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上記画像は本日の昼飯です。



近所にあるスーパー玉出という超怪しい黄色いパチンコ屋みたいなスーパーで食材を調達してきました。



ホンマにこの二年近くは外食ばかりで、最近は王将かココイチに行ってばかりでしたね。



ただ、外食は塩分や糖質が多いというデメリットがあり、その度合いが大きいためずっと今後どうするか考え続けてきました。



自炊は手間が掛かる、色々と厄介と思い込んでいたこと自体がハードル上昇の要因だったやもしれません。



ただ、誰かに食べさせるとかの評価も出てくる状態になければいいかなと今回、気紛れで作ってしまいました。



時に何も考えずに思い切ってやってしまうというのもありかもしれません。



些細な事例ですが、妙な思い込みが自分がしたいことを遠ざけていることもありますね。



まあ、いいかの精神でまたやりたいです。





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この画像は昨夜、ジムから帰宅する時に玉出で購入した鯨のお肉です。



嘗て高知県を訪れた際に鰹の刺身と一緒に食べた記憶があります。



海中で生活している生物ですが、れっきとした哺乳類ですよ。



ここ数年、口にしていなかったのと筋トレの後のたんぱく質補給という名目で今回買ってすぐに食べてみました。



意外と肉切れがよくポン酢をかけてたべてみましたが美味しかったです。



また気紛れで買ってみようかな。



この後、ちゃんとプロテインも飲んで寝ましたけど。





実は最近、トレーニングを開始してから食事の好みが変化してきました。



今までは餃子だの、ラーメンだの嗜んでいたのですが徐々に食べたくなくなってきたのですね。



Amazonでプロテインシェイカーを入手してからプロテインを飲む機会も跳ね上がりました。



筋トレやら水中歩行も開始して8月が終われば三ヶ月ちょいトレーニングをしてきたことになります。



6月は助走期間の様な時期でちゃんとカウントすればまだ二ヶ月程度なのですけど、

食生活にも影響が出てきたことは大変ありがたい事です。



外食は野菜が多い所があればいいのですけど、今まで見てきた限りでは糖質や塩分が多くなるのが多いのが現状です。



その時は確かに楽かもしれませんが、今、自分は自分で考えて色々と弄っていく方が楽しいと考えているのでそうしています。



まさかこうなるなんて思いもしなかったです。



このようなビジョンは描いていなかったので。


ただ、痩せて動きやすくしたいという気持ちはずっとありました。


ピークの時だと、72kgの体重で冷凍船の中で過ごしていました。(インドネシアクルーの作る食事があまりにもうま過ぎたのが主な原因です。)






今後の目標は年内に7kg落として、50kg後半に持っていくことでしょうか。



左右横腹で各2kg、左右お尻周辺で各2kgの脂肪が残っていると見ているのでマイナス8kgでしょうか。



各1.5kgと考えて減らすべき重量が6kgなのかなという予想も立てています。



大体、6~8kgの範囲の重量だと思います。



group fightで左右の下腹やお尻がおもりの様になっている感触があったのでほぼ間違いないです。



負担になっている要因が。




具体的に目標やターゲットが定まると気持ち的にも楽になり、また何かしようかなと言う気持ちになります。